跟大家分享我的日常應用 – 精油耳塞
這陣子，氣溫變化滿大的，有一天我喉嚨就有點乾乾的，感覺不太舒服，身體也覺得有些冷，因此就覺察到身體好像快感冒了（現在這種時期，感冒非常的敏感），所以我也趕快把抗病毒、暖身的精油拿出來，可以擴香就擴香，調好稀釋油就拿來擦在脖子、後頸的部位。
睡覺前，還是覺得怪怪的，因為喉嚨好像要變嚴重了，這時，我就想起”精油耳塞”，做法很簡單，就是把調好的稀釋油滴在棉球上（我是直接滴在衛生紙），調整到合適的大小，塞在耳朵上（不會掉就好，不用塞得很裡面），我就塞著睡覺，隔天一早醒來，沒想到症狀竟然減輕了！！
接下來當然是在家好好休息、多喝溫開水，觀察情況，過幾天，就沒事了
精油耳塞是之前在肯園的臉書貼文看到過，好像也聽過溫老師提過，就把這件事放在心上，自己倒是沒特別嘗試，剛好這次的機會，嘗試後，覺得效果很不錯，推薦給大家
精油耳塞適用場合
- 外出人很多，希望防疫徹底的時候，精油耳塞可以加強防護
- 上班，不想要別人吵的時候😆
- 睡覺時，希望提升睡眠品質時
- 呼吸道症狀舒緩
推薦配方
【配方 1】 是溫佑君老師在芳療實證裡的一個”病毒快走開”配方，之前調好，想說備著，開學後，如果孩子們有一些小狀況，可以先擦按摩油，沒想到第一個使用的人竟然是我😅
- 岩玫瑰 2 滴
- 羅馬洋甘菊 3 滴
- 桉油樟（羅文莎葉） 3 滴
- 檸檬馬鞭草 2 滴 （我覺得可以用山雞椒精油取代）
- 基底油 10 mL
如果想要幫助睡眠、增加睡意的話可以使用一些比較放鬆、平衡的精油，像是薰衣草、苦橙葉、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、佛手柑等等的精油。（記得稀釋）
【配方 2 】是愛裡時學院 Liza 老師在【24節氣經絡芳療自癒全書】裡，秋節氣分享的「流感剋星」純精油配方，這個配方在感冒時期，也可以滴幾滴跟沐浴乳混合後，拿來泡澡哦！
- 穗花薰衣草 15 滴
- 桉油樟（羅文莎葉） 5滴
- 蜂香薄荷 8 滴
- 沉香醇百里香 5 滴
- 百里酚百里香 2 滴
- 冷壓萊姆 3 滴
- 檸檬 3 滴
取 2 滴 + 10 滴基底油，混合後，即可製作精油耳塞。
使用方式
取一個小小的棉球（化妝棉、衛生紙）也可以，在棉球上滴幾滴”稀釋”過的精華油（請勿使用純精油），揉成小球球，塞在耳朵上像戴耳機這樣，至少停留個 20 分鐘。
我自己最常在睡覺時使用，感冒鼻塞時，睡覺不太舒服，拿衛生紙塞鼻子，會不容易呼吸，把精華油塗在耳塞上，是一個很好的替代方案！
